رجيم الزبادي ( دانون بالمغربية)
رجيم الزبادي ( دانون بالمغربية)والتفاح ﺍﻻﺧﻀﺮ والخيار🥒🍏🍎 للتخسيس السريع:
يفقد الوزن من 3-كغ أسبوعياً .
وجبة الإفطار:
✅• علبة من الزبادي لي هو دانون بالمغربية
✅• كوب قهوة أو شاي او الحليب الخالي من الدسم.
* ربع رغيف خبز اسمر - 50 غرام او شريحتين كبار:خيار عدد٢ 🥒🥒 .
وجبة سناك :
✅* كوب ماء - تفاحة خضراء🍏 - خيار عدد٢ 🥒🥒
وجبة الغذاء:
✅• 250 غرام اي نوع سمك أو ربع دجاجة مشوية او طاجين ،او مبخرة ف الكسكاس أو تناول قطعة من اللحم المشوي.140غرام 🥩
• طبق من السلطة كبير الحجم🥗.وشوي خضر سوطي ماشي بزاف
• علبة زبادي🍶 مع خيار🥒 .
✅• كوب شاي أخضر .
وجبة سناك :
* كوب ماء🍸 - تفاحة خضراء🍏 - خيار عدد٢ 🥒🥒
✅وجبة العشاء:
• 3 ثمرات من التفاح.🍎🍎🍎
• علبة زبادي🍶+خيار عدد٢ .🥒🥒
* كوب حليب خالي دسم .🥛
❇هذ الحمية انت تبعتيها وكل يوم ديري حاجة ماشي مفصلة بحال المعتادة هذا: الأساس وانت نوعي كل يوم شكل
الله يخليكم بلا ونعاودوا نفس الأسئلة بزاف دالمرات حالوا تقراو المنشورات وتعرفوا الإجابة كنحبكم ونموت عليكم
❇ • يعتبر ريجيم الزبادي مع تفاح والخيار من أبسط أنواع الرجيم التي تشعر الفرد بالمزيد من الشبع، وهو يعد رجيما سريعا ومضمونا، ويعمل بدوره على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
❇• كما ينصح بتناول أكثر من 8 أكواب من الماء خلال اليوم، مع الحرص على عدم اتباع الرجيم لفترة طويلة جدا، وهذا حرصاً على تعديل وزن الجسم، والحفاظ على رشاقته.
❇• يعتمد رجيم الزبادي والتفاح والخيار للتخسيس السريع لحرق الدهون في كل من منطقتي الأرداف والبطن على تناول الزبادي الخالي من الدسم في كل الوجبات خلال اليوم، حيث احتواء الزبادي على الخمائر والمواد التي تقضي على الكوليسترول الضار والدهون في الجسم.
⛔⛔ممنوع اي نوع من الحلويات والسكريات والمعجنات والفطائر والخبز بلا قياس
✅لابد من الرياضة على الاقل غير المشي السريع وغير البيت اذا لك يمكنك الذهاب لنادي تحركي وتفرحي وتكوني سعيدة صنعي السعادة بنفسك متسنايش من الناس يجلبوا ليك السعادة الرضا بالقليل حتى يجي الكثير ديري موسيقى عالية وشطحي وخرجي الطاقة السلبية وخليك ايجابية ليس هناك اهم من الصحة والرضا بالقدر خيره وشره تفائلي بالخير تجديه كوني صادقة مع نفسك باش تلقاي الصدق يحيط بك من كل جهة وكوني دائما من الحامدين الشاكرين بالتوفيق حبيباتي ❤❤❤
دامت افراحكم ومسراتكم ❤❤❤
الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا الرجيم نهائيا:
- الحوامل .
-المرضعات.
- الاطفال.
- المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين.
تبارك الله فلام الله اكمل عليك بالخير والنجاح ياربي
ردحذف